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CoQ10について投稿して頂いた評価とご意見をまとめました

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おすすめのコエンザイムQ10

コエンザイムQ10のサプリメントは各社から販売されていて、その種類は多数あります。
どの商品にも必ず成分表示とその量が記載されています。
記載方法は商品によってさまざまで、中には含有成分のみで重要なコエンザイムQ10の含有量が記載されていない場合もあります。
3粒中の成分量300mgというようなキャッチコピーで、分かりにくい表現の商品にも注意が必要です。

コエンザイムQ10は脂溶性という特徴を持つので、オイルに溶かされた状態での摂取が一番吸収率の良い摂り方です。
中でも、中鎖脂肪酸油のような肝臓に直接吸収されやすい油に溶かされたものがより吸収が良いと言えます。

コエンザイムQ10のサプリメントは多数あり、コエンザイムQ10の成分のみのものもあったり、他のビタミンの成分も配合されているものもあります。
しかし、実は化学変化しなくて安心なので、コエンザイムQ10のみが成分となっているサプリメントが安全なものとなっています。

効果の出やすいコエンザイムQ10のサプリメントとは、体内への吸収率の良いものです。
その条件はいろいろあります。
・天然酵母醗酵製法であること
・オイルとの相性が合っていてよく溶け込んでいること
・コエンザイムQ10成分自体とコエンザイムQ10を溶かすオイルの量が1粒中に多いこと
・ソフトカプセルのカプセルが早めに体内で溶けやすいものであること
・製造後に紫外線などで化学変化していたり、酸化していない状態のもの
・コエンザイムQ10と相性の良いオイルに溶かされている食品

ちなみに、原材料のままでコエンザイムQ10を摂取しても、通常は10%ほどしか吸収しないと言われています。

コエンザイムQ10の1日の目安摂取量は50~100mgとなっています。
食べ物で摂取しようとすると、イワシ20匹、牛肉3kgと食べれるはずがない量なので、サプリメントで補給する必要があります。

コエンザイムQ10は、もともと人間の体内に存在するものなので、摂取しても拒絶反応などは起こりませんが、大量摂取によって動脈硬化を引き起こす場合もあるので適量を摂取することが重要です。
成分内容や成分量、製造方法などをしっかり確認して、より効果的にコエンザイムQ10を吸収できるサプリメントを選びましょう。
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